阴瑜伽/恢复性瑜伽

专家： Stacey Melick

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恢复性瑜伽？阴瑜伽？犹豫不决？无需犹豫！在恢复性瑜伽中，体式会保持更长时间（每个体式3-5分钟），并减少提示，鼓励您的身心放松。在练习这些体式的过程中，您的全身都会得到各种支撑，这些支撑会保护您的肌肉，释放它们的压力，并让它们有机会更深层次地放松。对于那些喜欢在练习过程中体验肌肉深度拉伸的人来说，本课程的所有支撑都是可选的，以便您体验阴瑜伽练习的深度拉伸益处。所有体式都提供不同的变化，让您可以根据自己的喜好选择合适的支撑程度。

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关于 Stacey Melick

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Stacey Melick

I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...

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