MagnifEssence in Motion #16 : Créez votre chemin vers la liberté

La créativité est source de liberté, car elle nous permet d'imprimer notre propre empreinte sur la vie au lieu de vivre par cœur. La créativité n'est pas réservée aux peintres ou aux poètes ; elle se manifeste à chaque instant où l'on s'investit pleinement dans ce que l'on fait : chanter en voiture, dessiner dans la marge, planter un jardin à sa façon, réciter un mantra, canaliser son énergie ou écrire un mot qui nous ressemble.

En privilégiant l'expression plutôt que l'imitation, nous nous réapproprions la paternité et redonnons de la couleur et du son à nos journées. Mon invitée, Sara Jane, connaît ce sentiment de grisaille, et elle connaît aussi l'éveil qui survient lorsque l'on laisse de petits gestes d'expression joyeux recolorer le monde. Cet épisode de MagnifEssence in Motion traite de ce passage du discret à l'éclatant, un choix créatif à la fois.

Des recherches menées dans les arts expressifs, la musique et l'écriture montrent que l'engagement créatif réduit systématiquement le stress perçu et améliore l'humeur. Des activités comme la tonification et le chant encouragent des expirations plus longues et des vibrations douces, ce qui peut favoriser l'activation parasympathique (repos et digestion) et améliorer la variabilité du rythme cardiaque, un marqueur de la résilience du système nerveux.

La respiration et le dessin conscient aident à calmer les circuits de menace hyperactifs et à réduire la rumination, tandis que la tenue d'un journal intime facilite la réévaluation cognitive, transformant les sentiments confus en histoires plus claires. Un effort nouveau et agréable stimule également la neuroplasticité : apprendre un riff, essayer une nouvelle palette de couleurs ou écrire librement pendant dix minutes stimule l'attention et les voies de récompense, ce qui peut stimuler la motivation et le sentiment d'autonomie. En bref, des pratiques créatives brèves et sincères sont un excellent moyen de réguler le stress et de rééquilibrer le corps, l'esprit et l'âme.

Voici quelques-uns des sujets que Sara et moi aborderons lors de la présentation en direct :

* Créativité ≠ Talent. * Recolorer la zone grise
* Les arts expressifs comme médecine tunnel
* Co-créer avec le Divin

Rejoignez-nous pour une heure expérimentale et non théorique. Vous entendrez des histoires vraies, testerez des micro-pratiques en temps réel (une respiration ancrée, une méditation de deux minutes, une étincelle de journalisation) et obtiendrez des réponses à vos questions pour adapter votre créativité à votre vie. De plus, vous ressentirez l'euphorie de faire cela en communauté : témoin, encouragé et rappelé que votre voix, votre couleur et votre façon de créer sont les bienvenues.

À propos de Sara Jane
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Sara Jane est Maîtresse de la Voix, créatrice du Reiki Vocal, fondatrice et animatrice principale de Gift of Healing TV, conférencière internationale et auteure à succès.

Maîtresse enseignante et praticienne de Reiki et de Reiki Vocal, Sara s'appuie sur ses propres expériences de vie et son cheminement de guérison pour accompagner les autres avec compréhension et empathie.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur http://GiftOfHealingTV.com