โยคะบำบัดฟื้นฟูกับ Sarah Evans (บล็อก 5 สัปดาห์)

มาร่วมฝึกโยคะฟื้นฟูร่างกายแบบเบาๆ กับ Sarah Evans ทุกสัปดาห์ตลอดฤดูร้อน!

คลาสโยคะฟื้นฟูร่างกายของ Sarah เป็นสถานที่แห่งการผ่อนคลายอย่างแท้จริง ทุกคลาสมีทั้งแบบนั่งและนอนราบ ออกแบบมาเพื่อให้ระบบประสาทและจิตใจสงบ เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะ 'พักผ่อนและย่อยอาหาร' หรือที่เรียกว่าระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ซาร่าห์ประสบความสำเร็จในการสอนนักเรียนโยคะหลายร้อยคนที่ป่วยเป็นโรคโควิด-19 และโรคเรื้อรังอื่นๆ ในช่วงสามปีที่ผ่านมา คลาสนี้ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยมีจังหวะที่เหมาะสมเพื่อสนับสนุนผู้ที่ไม่สามารถออกแรงได้ พร้อมคำแนะนำเพิ่มเติม แต่โปรดตั้งใจฟังร่างกายของคุณเสมอ เหมาะสำหรับทุกความสามารถ ทุกสรีระ และความพิการ หากมีคำถามใดๆ โปรดติดต่อ Sarah ก่อนเริ่มคลาสเพื่อปรึกษาเกี่ยวกับความต้องการส่วนตัวของคุณ

ในคลาสนี้ เราจะสำรวจอาสนะโยคะฟื้นฟูร่างกาย ไม่ว่าจะนั่งหรือนอนราบ ผ่านธีมต่างๆ อย่างไรก็ตาม Sarah กำลังเปิดใจให้ตัวเองเพื่อดูว่าแบบไหนที่ใช่ในแต่ละสัปดาห์ แต่รับรองว่าจะมีธีมที่สนุกสนานและกระปรี้กระเปร่าควบคู่ไปด้วย

แต่ละคลาสจะประกอบด้วยการยืดเหยียดและเคลื่อนไหวร่างกายเบาๆ ผ่านโยคะอาสนะประมาณ 30-40 นาที ควบคู่ไปกับการผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิแบบมีไกด์ 20 นาที และในช่วงท้ายคลาสอย่างน้อย 10 นาทีเพื่อให้สมาชิกได้พูดคุยกันในชุมชน เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกโยคะไปจนถึงโยคีที่มีประสบการณ์!

คลาสเหล่านี้จัดขึ้นผ่าน Zoom หากไม่สามารถเข้าร่วมคลาสได้? ผู้เข้าร่วมคลาสทุกท่านจะได้รับบันทึกการเรียนซ้ำเพื่อเก็บไว้เป็นหลักฐานหลังคลาสตลอดไป!

มีทุนการศึกษาสองทุนสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาทางการเงิน โปรดติดต่อ Sarah ผ่านทางหน้า "ติดต่อฉัน" เพื่อขอรับสิทธิ์เข้าร่วม: www.sarahevans.co/contact-me