陰ヨガ/リストラティブヨガ

エキスパート： Stacey Melick

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リストラティブヨガ？陰ヨガ？迷っている？迷う必要はありません！リストラティブヨガでは、ポーズを長め（各3～5分）にキープし、少ない指示で心身をゆっくりと動かします。これらのポーズを通して、様々なプロップスを使って全身を支え、筋肉を守り、緊張を解き放ち、より深くリラックスすることができます。練習を通して筋肉の深いストレッチを体験したい方は、このクラスで使用するプロップスはすべてオプションです。陰ヨガの深いストレッチ効果を実感できます。すべてのポーズにバリエーションをご用意し、お好みのサポートレベルをお選びいただけます。

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Stacey Melick

I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...

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