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Stacey Melick
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이브닝 이즈 앤 리셋(Evening Ease and Reset)은 스트레스 감소, 신경계 진정, 그리고 마음 고요함을 위해 특별히 고안되었습니다. 대부분의 자세는 바닥에 가깝게 앉거나, 기대거나, 탁자 위에서 수행하며, 각 스트레칭을 할 때 몸이 깊이 이완될 수 있도록 더 긴 자세를 유지합니다. 일부 세션은 완전히 기대거나 앉아서 진행될 수 있어 침대, 의자, 또는 베개나 쿠션을 사용하여 쉽게 참여할 수 있습니다. 개인의 신체적, 에너지적 필요에 맞춰 조절하는 것이 좋습니다.
오늘날처럼 빠르게 돌아가는 세상에서, 더 긴 자세와 조용한 순간이 있는 느린 속도의 세션에서 불안함을 느끼는 것은 당연합니다. 어떤 사람들은 안절부절못하거나 자세를 일찍 벗어나고 싶은 충동을 느낄 수도 있습니다. 이는 단순히 더 부드러운 리듬에 적응하는 과정의 일부일 뿐입니다. 시간이 지남에 따라 이러한 순간들을 받아들이면 더 깊은 평온함, 더 고요한 마음, 그리고 더 나은 수면으로 이어질 수 있습니다.
오늘날처럼 빠르게 돌아가는 세상에서, 더 긴 자세와 조용한 순간이 있는 느린 속도의 세션에서 불안함을 느끼는 것은 당연합니다. 어떤 사람들은 안절부절못하거나 자세를 일찍 벗어나고 싶은 충동을 느낄 수도 있습니다. 이는 단순히 더 부드러운 리듬에 적응하는 과정의 일부일 뿐입니다. 시간이 지남에 따라 이러한 순간들을 받아들이면 더 깊은 평온함, 더 고요한 마음, 그리고 더 나은 수면으로 이어질 수 있습니다.
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에 대한 Stacey Melick
Stacey Melick
I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...
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