Nervous System Mastery

当你的神经系统失调时，你可能会出现以下症状：

• 腹胀、胀气、炎症或肠痛
• 体重增加，似乎无法减掉
• 便秘、腹泻——或两者兼有
• 食物今天还对你很友好，明天就让你抓狂
• 焦虑、抑郁、难以应对，生活似乎失控
• 颈部、肩部、背部或迷走神经接触到的任何地方出现身体疼痛
• 失禁、反流或吞咽困难
• 睡眠障碍
• 激素失调

振作起来！你没有问题。你不是疑病症患者。

你的神经系统处于高度戒备状态，因为它曾经让你感到安全。现在，它让你感到痛苦，但它不必如此，它只是需要一点帮助来恢复。

好消息是，我们的神经系统非常灵活。这意味着你可能不需要多年的心理治疗，一些简单的方法就能让你重获新生。

在这个工作坊中，你将学习一些简单的练习，让你在几分钟甚至几秒钟内恢复平衡——无需换衣服、腾出空间放置瑜伽垫或打电话给保姆。

“即使我没有时间去上课，我也一直在运用我在勇敢瑜伽（Gutsy Yoga）学到的简单方法。它们真的有助于战胜焦虑！”~ Stephanie

“我尝试了我们昨晚讨论的一些简单方法，现在感觉好多了。医生竟然不提这些，真是太神奇了！”~ Brittany

“从开始勇敢瑜伽到和 Holly 一起调整我的饮食清单，我的胃状态达到了20多年来的最佳状态。我终于知道哪些食物适合我了。我不再感到恶心，焦虑也消失了。” ~ Kim

“做完勇敢瑜伽后，我很想吃早餐——这真是太难受了，因为我正在化疗。这是我唯一一顿不消化不良和腹胀的饭。不练习勇敢瑜伽，我感觉还没准备好面对世界。” ~ Nadine

“我的组胺反应大约只有来勇敢瑜伽之前的一半。” ~ Jen

“自从我恢复练习的这段时间以来，我注意到我的身体发生了一些细微的变化，比如感觉更轻盈、能量更充沛，消化也更好了。” ~ Yana

“和 Holly 一起做瑜伽，我当天晚些时候会更有活力。” ~ Deborah